Ao iniciar na musculação é lhe ensinado, que deve fazer os exercícios em forma completamente estrita e que se não seguir as instruções ao pé da letra não vai conseguir obter progresso, pelo menos de forma notável. Mas nas academias quando estamos treinando e olhamos para os lados vemos os treinadores avançados homens e mulheres fortes, treinando dando puxões e jogando o corpo. E, ao fazer uma pesquisa nos vídeos na internet observamos os profissionais fazer mesma coisa, dar puxões “roubar”, que é o termo usado no fisiculturismo, quando joga o corpo para completar o movimento. Então nos perguntamos quem está errado? A ciência está errada e os profissionais estão certos? Pois afinal se os profissionais estivessem errados eles não estariam com aqueles corpos fortes e nem teria chegados onde chegaram.
Nem a ciência e nem os profissionais estão errados. Os profissionais usam técnicas que foram desenvolvidas, para si próprio. Quando se é iniciante deve fazer os exercícios de forma extremamente restrita isto continua de pé como sendo uma verdade irreversível. Mas se seu treino já dura em volta de um ano ou mais, talvez já possa introduzir mudanças na sua maneira de treinar, essas mudanças ajudarão conseguir mais volume e força. Antes de fazer qualquer mudança é preciso ter estrutura sólida para isso que é o alicerce.
A musculação é o esporte mais individual que existe , as técnicas tem que ser desenvolvidas para si de acordo com sua estrutura física, de maneira individual com movimentos que o corpo permite. Assim toda vez que seu corpo é submetido a uma nova técnica ele aprende a lidar com ela, porque a estrutura já esta formada. A única maneira de fazer os músculos crescerem é amentar o trabalho que esta sendo submetido.exercitar-se de tal modo que, ponha em jogo a maior quantidade possível de músculos diferentes nos treinos, diretamente.
Quando se faz isto, se consegue como resultado, um desenvolvimento muscular mais amplo, ao mesmo tempo em que se obtém uma força maior e uma maior potência. Todos os campeões atuais seguem este sistema. Portanto, todos eles tiveram passar por um ano ou mais treinando de forma estrita, é isto que terá que fazer se quiser ser um deles, ou melhor que eles.
Bons treinos!
Texto Edvard Mendes
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