A musculação é um esporte muito mais complexo do que a maioria das pessoas imagina. Olhando de fora, você pensa que é simplesmente uma questão de levantar alguns pesos extremamente pesados e depois comer quantidades de comidas.
Sendo a musculação um universo de informações, não é suficiente só saber um par de exercícios básicos e comer de tudo para alcançar a glória, para chegar cumprir seus desejos, deve aprender COMO, QUANDO, E POR QUE.
É o conhecimento do seu corpo e, esse conhecimento você adquire passado pelos os estágios da musculação. INICIANTE, INTERMEDIÁRIO E AVANÇADO.
INICIANTE
Nesta fase tudo é limitado, para não se sobrecarregar, um dia de descanso entre os treinos é importante para os músculos se recuperar. Este estágio servirá para colocar os alicerces para perfeição física futura, é onde se aprende amaneira correta de executar os exercícios, é onde se adquirem os melhores resultados.
Neste estágio você terá certo conhecimento, como seu corpo reage com a musculação, descobrirá a importância da alimentação, aprenderá que os sistemas fisiculturista trabalham de dentro para fora.
Onde os órgãos internos (o coração, os pulmões, os rins e todos demais órgão fundamentais para manutenção da vida, além de trocar os tecidos e as fibras do seu corpo para torná-las mais fortes, denso e grande) dessa forma logo os órgãos externo se torna saudável, e só depois deverá modelar seu coprpo, seja acrescentando músculos ou pulverizando a gordura trocando-a por músculos. Este estágio vai de 3 a 6 meses.
INTERMEDIÁRIO
Nesta fase músculos começarão aparecer, e sua força será muito mais poderosa, e estará usando peso muito mais considerável que no estágio anterior, é uma fase aonde o treinamento vai ficando individualizado, tomará consciência do funciona e o que não funciona prenderá novos exercícios e novas técnicas, selecionado os exercícios e técnica que lhe dão resultados.
Não obstante ainda levara mais um pouco de tempo até que seu corpo responderá o treinamento. Aprenderá trabalhar com a natureza mudando sutilmente seus planos, através dos exercícios, alimentação, repouso e atitude mental, que são as ferramentas para consegui-los. Não deve haver falta de fé nesse estágio, deve-se vibrar com otimismo e força interior positiva.
Nesse estágio esta assentada às bases indestrutíveis para o verdadeiro trabalho de sua vida: mudar se próprio. Você é intermediário, até que possa fazer 6 repetições de supino usando uma vez e meia o peso do seu corpo e 15 repetições de supino com o mesmo peso.
AVANÇADO
Quando chega nesse estágio, já se tem um conhecimento do que funciona e o que não funciona, não há restrições e limitações nesse estágio, mentes e corpos se tornam UM, exercícios certos, alimentação certa. Domina muitas técnicas de treinamentos. Você verá e sentirá como se tivesse com um corpo novo. Todo seu trabalho preliminar está completo, tendo conhecimento de exercícios, alimentação, suplementação, tempo de repouso a musculação já faz pate da sua vida, você já conhece se próprio.Bons treinos
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Guia prático de musculação
Como iniciar corretamente a prática da musculação
ü ➤Como Aplicar os princípios fundamentais da musculação,
ü ➤Exercícios de construção de músculo para principiantes,
ü ➤Exercícios exatos a fazer em cada dia,
ü ➤Exercícios para fazer em cada treino, e que ordem para fazê-los dentro das séries.
ü ➤Números de séries e repetições fazer para cada treino.
ü ➤Tempo para descansar entre cada série
ü ➤Como aplicar método de progressão de cargas
ü ➤Como conhecer seu corpo para aplicar as suas metas, necessidades e preferências específicas.
Este guia é para você que quer obter o corpo que deseja de maneira correta e segura. Não importa seu biótipo. É Tudo o que você precisa para dar o primeiro passo.
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