Pular corda, essa gostosa brincadeira de criança, também é um exercício que ajuda emagrecer além de ser muito divertido, melhora a saúde, tonifica e define. Além de ser um exercício desafiador. O ato de pular corda não necessita de muito espaço para ser praticado, desde que seja em um lugar confortável e arejado. Esse exercício pode ficar cada vez mais divertido e desafiador, tudo depende de sua criatividade. Construa um bloco com várias formas de saltos, os saltos podem ser simples com os pés juntos, e vai se diversificando, pulando com um pé só, para frente e para traz, sapateado, cruzando a corda. Cientistas pregam que 15 minutos pulando corda, equivalem 45 minutos de corrida, e em 20 minutos chega queimar 350 calorias.
Benefícios
O ato de pular corda favorece, no aumento da massa muscular, das coxas, panturrilhas e bum bum, agindo também nas costa braços, ombros e abdômen. Fortalece tendões, ligamentos e as articulações, auxilia no combate a osteoporose, reduz o colesterol, alivia o estresse a ansiedade e a depressão. Melhora o sono, previne de doenças, e fortalece o sistema imunológico, eleva a produção a produção de macrófagos, fortalece o coração e melhora o fluxos sanguíneos nas coronárias, estimulas a capacidade dos músculos cárdicos, emagrece e reduz a celulite.
Além de ser muito prazeroso. você se concentra em vencer novos desafios, quebrar limites, criar novos métodos, acaba nem vendo o tempo passar. Pular corda é muito mais que um jogo, exercício, alegria, prazer... Essa brincadeira nós ajuda superar desafios do dia a dia, vencer etapas,
Texto: Edvard Mendes
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