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Expor a pele nua ao ar fresco e aos raios de sol é altamente importante para boa saúde. Um banho de ar deve ser tomado diariamente. No verão pode fazer-se ao ar livre, vestindo uma roupa de banho, no inverno pode-se tomar o banho de ar arejando bem a casa, tirando complemente a roupa e respirando profundamente o ar fresco, e ao mesmo tempo em que massageia seu corpo vigorosamente para provocar uma reação. São necessários só uns momentos diários, para dar sua pele à oportunidade de respirar e refrescar-se. Saiba mais
Os banhos de sol são também excelentes para sua saúde. Entretanto demasiada exposição aos seus raios pode causar graves queimaduras produzindo um grande mal. Aconselhamos que começasse com poucos minutos aos dias e, em seguida vá aumentando progressivamente o tempo da exposição de seu corpo ao sol, desta maneira logrará um bronzeado perfeito e não sofrerá os efeitos devastadores das queimaduras solares.
Quando você se exercita e transpira ao sol, se queima mais rapidamente coisa que acontece também quando o seu corpo esta úmido, exemplo depois de nadar; de modo que tenha também em conta esses detalhes para evitar super exposição, ainda que também não deva esquecer que algumas pessoas possuem a pele mais escura e suportam, então, mais e melhor os raios solares que as que possuem a pele mais clara, de todas as maneiras, tomar ambos os banhos, de ar e de sol, em quantidades razoáveis, só lhe pode trazer benefícios, de modo que, trate de fazê-los o mais regularmente que possa. Assim se certificará de que está utilizando todos os serviços que lhe oferece a natureza e ainda por cima completamente de graça.
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